La Circulación en el Adulto Mayor.

La circulación sanguínea es un aspecto fundamental de la salud en todas las etapas de la vida, pero en el adulto mayor, experimenta cambios fisiológicos que pueden llevar a problemas específicos.

Este tema es muy importante ya que a medida que envejecemos, nuestro sistema circulatorio experimenta cambios naturales que pueden afectar la salud. Comprender estos cambios y saber cómo abordarlos es clave para mantener una buena calidad de vida.

Cambios fisiológicos en el sistema circulatorio con el envejecimiento:

• Arterias más rígidas: Las arterias pierden elasticidad, lo que puede aumentar la presión arterial.
• Engrosamiento de la aorta: La arteria principal se engrosa, afectando la eficiencia del flujo sanguíneo.
• Menor respuesta del corazón: El corazón puede bombear menos sangre por latido y su frecuencia máxima disminuye, especialmente bajo esfuerzo.
• Válvulas cardíacas más rígidas: Las válvulas pueden perder flexibilidad o desarrollar fugas.

Problemas Comunes de Circulación:

Estos cambios, junto con factores como el estilo de vida, pueden llevar a condiciones como:

• Mala circulación en las piernas: Causando frío, entumecimiento, hinchazón o úlceras.
• Hipertensión arterial: Presión alta debido a la rigidez arterial.
• Enfermedad coronaria: Estrechamiento de las arterias del corazón.
• Insuficiencia cardíaca: El corazón no bombea suficiente sangre.
• Arritmias: Ritmos cardíacos irregulares, como la fibrilación auricular.
• Accidente cerebrovascular (ictus): Obstrucción o ruptura de vasos sanguíneos cerebrales.

Cómo Mejorar y Prevenir Problemas:

La buena noticia es que muchos problemas son prevenibles o manejables con un estilo de vida saludable:

• Ejercicio regular: Caminar, nadar o bailar mejora el flujo sanguíneo y fortalece el corazón.
• Dieta saludable: Prioriza frutas, verduras y granos enteros; limita grasas saturadas, sal y azúcares.
• Hidratación: Beber suficiente agua para mantener la sangre fluida.
• Evitar el sedentarismo: Levántate y muévete con frecuencia si pasas mucho tiempo sentado.
• No fumar y moderar el alcohol: El tabaco es muy dañino para las arterias.
• Controlar enfermedades crónicas: Maneja la diabetes, hipertensión y colesterol alto con tu médico.
• Revisiones médicas: Las visitas regulares permiten una detección temprana y un manejo adecuado.

 Cuidar la circulación es fundamental para un envejecimiento saludable. 

Con el cariño de siempre.

Clara